Простая медитация: ни на чем сосредоточиться не можем

Мастер приходил, чинить трубу от колонки. Этот мастер пару раз в год приходит, и мы мило болтаем. Он очень симпатичный мужик. Рассказывает, как по утрам встает на полчаса раньше (в 6 утра), чтобы полчаса помедитировать. И про медитацию рассказывает: "Знаете, как интересно! Это - самая простая медитация, а я так долго справиться не мог!"

Вся суть той медитации в том, что надо сесть поудобнее, закрыть глаза, и дышать. И внимательно считать:
- На вдохе: "один"
- Потом на выдохе: "два"
- Потом опять на вдохе: "три".
И так до десяти. Потом обратно: от десяти до одного.

Мастер рассказывает, что у него только через полгода получилось много раз подряд досчитать до девяти и назад, без сбоев. Человек постоянно отвлекается! То начинаешь думать о работе, то о каких-то эмоциях, то вообще невесть о чем. И через секунду уже думаешь: "Так что там было? Пять? Или же семь?"
Казалось бы, такая простая вещь, а даже на ней на минуточку сосредоточиться не можем!

Я такими медитациями не увлекалась, но похожее испытываю периодически. Я часто в спортзале сбиваюсь со счета, хотя тоже думаю, что вся сосредоточена на своих упражнениях. И тоже ведь, казалось бы - отсчитать свои 10 повторений. Но сколько раз бывало, что я считаю, делаю, и вдруг - ой! Сколько их там уже было? Семь? Или еще нет? Сбилась. Ладно, с упражнениями как-то полегче, далеко не уйдешь, т.к. после какого-нибудь 6-8 повторения ощущения меняются, тяжело становится. Уже чуешь, сколько их было. Там восьмое повторение за пятое не примешь. Но все равно - мне понятно, о чем тут речь. Вроде такое простое упражнение - с утра посчитать до десяти туда и обратно - а люди это выполнить не могут. Что уж там говорить о более сложных заданиях, и о так называемом мультитаскинге, где предполагается в нужной степени сосредоточиться на нескольких делах одновременно? Наверное, мы только думаем, что можем это сделать. На самом деле все вот так и делаем... приблизительно, половину проспав и перепутав.

Вот так даже простейшее упражнение с утра может принести человеку столько философских открытий! :-)