Опиши, что тебе от себя нужно?

Прочитала свежую идею у Руслана Фазлыева: мол, все тут тренируются писать грамотно промты для нейронок. А ты напиши хороший промт себе! То же самое, другими словами, мне все время говорят со всех сторон разные врачи и терапевты:

Давайте разберемся: а чего вы от себя хотите? Все одновременно - не работает. Надо выбрать. Ок, вот это. А поподробнее? А какие должны быть критерии исключения? Это тоже надо обозначить. Что хотим, что не хотим. Что обязательно, что в каком количестве? В каком порядке? Если у такой-то задачи не будет точного описания, мозг ее и не выполнит. Осанка и походка - не одно и то же. Растяжка и мобильность суставов - тоже. Фасции, мышцы и связки - разное, их надо тренировать по-разному, задачи разные.

Если у вас дефицит, надо понять, что именно не в нужной степени развито. Вы роняете руку - из-за отказа силы, или отказа мозга? Это нерв не проводит сигнал, или миелин? Это совсем разные проблемы. У них разные решения.

Сменить убеждения - вообще ни разу не означает изменить поведение или образ жизни. Это всего лишь может изменить отношение к тому, что есть. (Остальные изменения - по желанию и не обязательно.)

Например: Трогание всяких колючих поверхностей, упражнения такие, зарядки эдакие - не прибавляет ощущений. Оно прибавляет опыта общения с миром, на фоне нехватки ощущений. Прибавление ощущений - только от восстановления миелина. Для восстановления миелина можно только есть больше животного жира и белка, меньше соли, и как можно меньше сахара. Хорошо жить, хорошо спать, трудиться, но не перетруживаться, по возможности делать то, что радует. И снижать кортизол. Отдыхать, расслабляться.

Так что делаем? Упражняемся или спим? Вкалываем лишний круг, или отдохнем?

Такие решения - везде. Задач много, сил мало. Надо разбираться: а что из этого мне правда нужно? Что из этого нужно не мне. А кому-то от меня. Что на самом деле вообще не нужно никому. Ни мне, ни другим, это просто какая-то травма детства нашептыват мозгу по привычке, что надо. Сколько достаточно? Что нужнее? На самом деле я как раз в последние дни и недели пишу себе что-то такое. Теперь знаю, как это назвать.