Хотите лайфхак от реабилитолога?
Я уже много раз жаловалась, как я устала, от того, что все так трудно. Если не следить пристально за каждым движением, у меня все падает из рук, частенько я на полпути запутываюсь в одежде, которую надо снять или надеть. Иногда я рисую, и просто рука разжимается, и ручка/кисть из нее выпадает и.т.д. Меня заносит, я норовлю завалиться вперед или назад, когда просто стою. Весь день нужно куакое-то дополнительное усилие для всего.
И у меня просто много раз в день мелькает мысль "как я от этого устала". (Примерно каждый раз, когда опять что-то с грохотом падает, или меня заносит на повороте, и я еле как спасаюсь, хватаясь за все.)
На это я также пожаловалась реабилитологу. И он дал мне совет. Эту ситуацию изменить нельзя. Я уже проделала огомную работу, и это круто, что я вообще научилась так многое делать сама. Но уж - как выходит, так выходит. Но все говорят, что "негативный эмоциональный фон" тоже забирает силы, каждый раз. Это все супер мудро звучит, но как его "высветлить", вот так, по своему желанию?
Вот он мне подсказал рецепт. У меня все равно есть некий внутренний диалог (как у всех), и чаще всего он у всех таких пациентов звучит примерно одинаково: "Блин, опять все падает! Ой, только не это! Опять пролилось, опять вытирать, поднимать, переодеваться. Ну, блин, надоело!"
Вместо этого он мне предложил (мысленно или вслух) комментировать все происходящее, как спортивный диктор! Максимально эмоионально!
Итак, внимание - мы на старте! Сегодняшняя дисциплина: перенос чашки через кухонное пространство. Задача непростая, покрытие - коварное, возможны неожиданные колебания!
Она делает первый шаг… уверенно, аккуратно… да, видно, концентрация максимальная. Рука слегка дрожит, но контроль сохраняется. Отличная работа корпуса, баланс удерживается!
Осторожно… впереди поворот! Самый сложный участок трассы. Чашка чуть отклоняется… зрители затаили дыхание… но нет! Она выравнивает движение, великолепная коррекция!
Осталось всего несколько шагов… да, это уже финишная прямая! Каждое движение - как под микроскопом. Медленно, но точно… ещё чуть-чуть…
Ой! Небольшое касание стола… жидкость колеблется… удержится ли?
…И… да! Чашка на поверхности! Это засчитывается! Отличный результат!
И даже если бы не получилось — напомню, уважаемые зрители: здесь ценится не идеальность, а каждая попытка. Это спорт выносливости, внимания и смелости!
А теперь - новая дисциплина: надевание кофты!
Она берёт ткань… ищет рукав… да, есть контакт! Первый заход — не совсем точно… но она не сдаётся. Перехват… ещё попытка…
Есть! Рука входит в рукав! Это - важный момент! Немного запуталась ткань… но посмотрите на эту настойчивость! Медленно расправляет, не спешит… и вот уже половина дистанции позади!
Вторая рука… здесь всегда сложнее… внимание, концентрация… почти… почти…
Да! Есть попадание! Кофта надета!
Я попробовала, и мне очень смешно этим заниматься. Действительно, стало психологически легче. Общий эсоциональный фон улучшается, когда все время о чем-то удыбаешься. (Ну и я уже такие речи тут насочиняла себе, сама собой горжусь. Из меня бы вышел отличный диктор!)