10 советов, как стимулировать потерю веса

1 - Не жрать от скуки.
2 - Не жрать от злости.
3 - Не жрать от недовольства, что вы уже целых полдня назад начали считать калории, а еще ничего не произошло.

4 - Не жрать от обиды, потому что все равно все бесполезно.
5 - Не жрать, потому что вкусненькое лежит перед носом (и в холодильнике), и оно вкусненькое (хотя голода нет, и даже аппетита толком - тоже).
6 - Не жрать "чтобы не пропало".
7 - Не жрать, чтобы кормящий не обиделся.
8 - Не жрать, чтобы снять стресс. (Ищите другие средства борьбы со стрессом.)
9 - Не делать за пятым мини-бутербродиком шестой (или не отправлять в рот десятый кусочек чего-то с вареньем и сыром) потому что "просто увлеклись процессом".
10 - Не тащить в дом еду, если она находится в категории: "Будет лежать дома - съем. Не будет - даже не вспомню."

Это я немного ерничаю, конечно. Но на самом деле 80% успеха у большинства сводится к тому, чтобы добрую половину того, что естся, просто не есть. Потому что елось оно не по причине голода, а по другим странным причинам. (См выше.)

И сколько не бегай, а все же большая часть драмы "сколько съедено и потрачено" происходит у холодильника. Простая математика: "отбегать" каких-нибудь 400 калорий - 45 минут. А сожрать - две. :-)