Проще надо быть

Как только начинаются бесконечные дискуссии по трехмиллиардному кругу, про неработающие диеты, неправильные тренировки: кардио туда, калории сюда, повторения, мышцы, жир и перетренировки, обязательно вылезет какой-нибудь старый циник и напомнит, что "Вот почему-то в армии и в концлагере худели без исключения все".

И никакого персонального тренера, и никакой вам специальной дорогой диеты, всем понятно и дешево, и ни у кого от перетренировки не останавливается потеря веса "через некоторое время". И никакого тебе yo-yo эффекта.