Семь кругов ада
В недавних душераздирающих дискуссиях пару раз поднимали тему "накручивания себя", и мне захотелось поделиться великим открытием в этой области, которое я сделала несколько лет назад. (Как всегда - не без чужой помощи).
Кто видел большую черную воронку в музее техники? В нее запускают монетку, она начинает кататься по окружности, все больше скатываясь к середине, круги сужаются и сужаются, и наконец, в какой-то момент монетка начинает трепыхаться в самой середине. После некоторых метаний в самом центре она, наконец, безвольно проваливается в бездну.
Примерно так могут ходить по кругу ужасные мысли. С каждым кругом петля затягивается, мысли становятся мрачнее и тяжелее, скорость растет, выхода нет. Человека все больше затягивает в воронку, и кажется, что есть один только вариант: прокружиться там до победного конца, чтобы в конце концов провалиться в эту бездну. Нарыдавшись, напереживавшись, ощутить глухую безрадостную тишину, вызванную эмоциональным опустошением. На душе тяжело и темно, но легче. Только потому, что сил больше нет ни на что, даже на переживания их нету.
Со всеми такое бывало. Не знаю, как вы, но я всегда была уверена, что, если реакция уже пошла, то выхода нет. Пока не "отработаешь всю программу" - все равно не успокоишься. Пока все не скажешь, не покричишь, не поплачешь, не рухнешь в постель в изнеможении. Либо, если по кругам ходишь тихо, нужно непременно лежать в темноте и терзаться мыслями, пока не наступит рассвет. К мыслям присоединяются еще заботы о том, что наступило утро, вот уже 7... 8... 9... завтра надо как-то жить день, и вообще, это уже не завтра, а сегодня, а как день прожить, если ночь такая. И теперь я усну не раньше, чем закончатся все силы, и проснусь близко к обеду, с тяжелой головой, и весь день, или что там от него осталось - на смарку...
Несколько раз мне доводилось оказаться в положении, когда не было возможности самовыразиться. И каждый раз оставалось ощущение, что оно меня гложет, не дает покоя. Что все равно я буду где-то там внутри волноваться и переживать, пока не переживу всю трагедию от начала до конца. То же самое бывало с другими - иногда я сознательно не давала "отбушевать" родным и близким. И видела, как человек не может успокоиться, неважно, день прошел, или неделя. Так хотелось человеку вернуться к теме, всетаки все сказать, всетаки озвучить все недобрые мысли, во всех ужасных подробностях, которыми они обросли в ходе кручения.
Казалось, этот паровоз способен остановиться только, когда закончится все топливо. Пока все не сгорит до тла, ого будет лететь на полных парах... Но сколько сил и здоровья забирает эта всепожирающая страсть!
Однако монетку, как выяснилось, можно остановить практически на любом месте. Можно прихлопнуть рукой и вытащить из круга, а можно просто сшибить, чтобы она провалилась в дыру, мгновенно отмучившись.
Как это сделать? Мне рассказали рецепт. Оказывается эмоции накручиваются на мысли, в то время, как мысли ходят кругами. Ели мысли не крутятся, ничего не накручивается. Соотвественно, нужно вырваться из заколдованного круга, высвободившись из воронки. Перестав думать все эти мысли. Способов два: нужно предаться занятию, которое отключает мысли вообще. У многих такое есть, для меня это - спорт. Стоит начать считать повторения в каком-нибудь тренажере, как в голове становится пусто.
Другой способ - взяться за дело, которое загружает голову полностью! И начать его делать, даже если очень не хочется, и делать, пока голова полностью не загрузится чем угодно. Потом желательно переключиться на любые другие мысли, просто "забыв" вернуться к своему.
Для меня хорошее занятие, поглощающее все умственные ресурсы - взяться обновлять свой сайт. Потому что нужно следить, чтобы не положить что-нибудь не туда, и не написать что-нибудь не там. Как только начинаешь работать невнимательно, где-нибудь "грохается" какой-нибудь скрипт, и приходится срочно брать себя в руки, чтобы не натворить чего-нибудь еще похлеще. Разумеется, тут каждый выбирает, что подходит ему. Для кого-то сайт, это слишком просто, а для кого-то спорт - скучно.
Главное - помнить, что вырываться из этой карусели имеет смысл в любой момент! Даже если вы спохватились уже в метре от пропасти! Ведь главное - тренироваться. Ну и сэкономленные силы пригодятся, даже если их уже не так много осталось. С каждым разом кругов будет становиться меньше. Я в какой-то момент дошла до того, что перестала себя накручивать и переживать вот так о чем-либо. И мне даже на тренажеры больше бросаться не нужно. Заметив, что я какую-то мысль думаю во второй раз, я сразу говорю себе: "Так, началось! Но в этом я участвовать не буду!"
И оно кончается...