Body Work - Работа с телом

Каждый раз, когда я упоминаю тут всякие системы "комплексной работы с телом" многие пишут "ой фиии", добавляя, что это либо "слишком сложно" либо "шарлатанство", или просто невозможно понять, о чем это. А на самом деле это - правильные методы работы с телом. Наше тело - целый космос! Сложнейшая конструкция, скомбинированная с "химической фабрикой", завязанная на очень крутую информационную сеть. И все это управляется кучей программ, среди которых имеются и восстановительные, и разрушительные. И еще у нас есть сознание и психика, и есть подозрение, что собственное сознание и психика есть и у нашего тела (и своя память), и существует даже отдельная психотерапия для тела, потому что ученые исходят из того, что оно может иметь и собственные "душевные травмы" и обиды, и страхи!

И вот люди (счастливые обладатели такого "звездолета") говорят: "А прокачаю-ка я вот эту мышцу", как бы отделив ее от всего остального. Хотя каждая мышца, это - часть всей этой машины, и она взаимодействует со всеми упомянутыми выше системами.

Или говорит: "а похудею я на 20 кг". И давай пробовать на себе всяких "дюканов" и прочих, и голодать. И плевать, что сердце колотится, холодный пот вышибает, знобит, спать хочется, а жить не хочется совсем. И вдруг все болячки липнуть начали. И как прилипнет какая-нибудь зараза, невозможно вылечиться неделями. И не задают себе ни разу вопроса, зачем они это делают. В чем смысл, если нет сил жить в этом теле, честно скинувшем экспрессом какие-то пару кг? И главное - допустим, смысл есть, но почему не поискать такой путь, при котором "плата" за это не такая вот зверская. Нельзя ли помедленнее? Да, когда медленно - мотивация падает. Но с ней тоже работать можно. И вообще, это хороший момент, чтобы вспомнить, что тело нам - не враг, и не ленивая сволочь, с которой мы все время ссоримся, а вообще-то наше единственное убежище.

Или "ах вот лишу-ка я тело сна, а то сон этот - пустая трата времени". Или человек и так еле жив, загнанный, каждый день как зомби, но посмотрев на всю свою ситуацию понимает: "Надо добавить себе два часа спорта в день!". Да! Вот тело будет радо.

Я всегда делаю кальку с немецкого "вступить в контакт с собственным телом", многим это выражение кажется корявым. Но суть оно отражает прекрасно. Я тоже сначала не понимала, что от меня хотят, когда использовали эту фразу. На самом деле она многое в себя включает. И настоящее "общение" (и это не хрень какая-то, мне даже хирурги в тяжелые моменты на полном серьезе советовали "поговорить со своим животом"!) и вообще просто "контакт".

Очень многие люди как-то так живут: человек со всем своим эмоциональным миром - отдельно, а тело - отдельно. Тело, это такая оболочка, которая служит. Ну, служит и служит. Жрать и спать иногда просит, ничего не поделаешь. Но между этим на ней можно вынести довольно немаленький воз, что удобно.

А насколько мало они со своим телом знакомы, становится видно в больнице. Когда спрашивают: А вот это у вас раньше было? Когда? Уже целую неделю? Три месяца? А вам не пришло в голову вот тогда уже скорую вызвать? А почему?
А чего там скорую звать. Полежу, и дальше побегу. Это же у всех бывает.

- А вот это у вас было (болело)?
- Не знаю.
- А вот такое вы ели?
- Не помню.
- А вот тут у вас болит?
- Не пойму.
- А когда вы вот это делали, вы себя лучше или хуже чувствовали?
- Не помню.
- А сколько вы пьете воды в день?
- Эээ... нууу... наверное три литра, все говорят что столько надо. Нормально вроде пью.
- А что вы ели?
- Не помню, что-то.

В начале всех занятий по "работе с телом" людям задают вопросы, и отвечать надо, не попробовав. Чтобы посмотреть, что человек о себе знает. Вы вот так сделать можете? А вот до сюда руки поднять? А вот до сюда голову повернуть? А вот так наклониться?
Не знаю! Ни разу не пробовал! Не задумывался о том, до куда у меня руки поднимаются, за спину закладываются, и голова поворачивается. В последний раз пробовал подтянуться 25 лет назад. А женщина - никогда.

На кучу других вопросов люди тоже не знают ответа. Когда мне лучше всего спится? А работается? В какое время дня я больше всего хочу есть? Не знаю - я все время ем - когда хочется, и когда чай пью, и когда на кухне сижу, и от скуки.

Люди не знают, сколько у них сил. Иногда сил уже нет совсем, а они все думают, что вот сейчас полежу 15 минут, и дальше можно бежать. Иногда паника: "Ой, я это не смогу! Я это все вообще не могу". А на самом деле все им под силу, все нормально, просто попробовать надо.

У некоторых очень странное представление о своем теле. Их (сначала одетых, потом раздетых) о нем расспрашивают. Как оно вам? Толстовато... Где? Ну вот тут. И вот там. Многим очень хочется изменить что-то, что почти невозможно. А главное, оно - нормальное, и даже красивое, и здоровое и прекрасное. А вот если изменить в том направлении, в котором хочется хозяину - станет объективно некрасиво и нездорОво. :-) А друге вещи изменить можно, нужно и совсем нетрудно. Для этого надо поделать простое упражнение каждый день. Но этого люди в упор не видят. Вот тут лишний грамм жира - о, да, он точно есть. А вот тут вообще мышцы нету, еще немного, и начнутся серьезные проблемы, потому что так веса мало, а мышечной массы - ноль, уже не понятно, на чем рука держится. Это видят только врачи. А живые люди сверяют свое отражение в зеркале только с какой-то фигней. А как выглядят здоровые тела, они может быть никогда и не знали? И не задумывались?

С тем, как тело работает - тоже сплошной конфликт. Хозяину тела кажется, что тело - ленивая скотина, упрямая и необучаемая. А на самом деле самые необучаемые - это мы, которым кто-то когда-то что-то сказал, какая-то мысль как-то по-уродски преломилась в голове, и с тех пор человеку кажется, что его тело ему - враг. И надо его давить, гнуть и дожимать, чтобы жизнь медом не казалась. А тело, местами, спасает жалкие остатки здоровья. Пытается уберечь нас от смерти, или нескольких лет в больнице, или потери органов. Или от потери качества жизни, может быть на всю оставшуюся жизнь.

Кстати, знаете теорию о том, что в нас живет маленький ребенок, со всеми нашими детскими страхами, обидами и травмами?
Иногда роль ребенка и взрослого делят между собой тело и его хозяин. Иногда мы - как дети, а наше тело - единственное в нас, что пытается вести себя по-взрослому. А иногда мы такие все из себя взрослые и ответственные дяди и тети, и нам кажется, что мы за все ответственны и все на себе нести должны. А тело - как лялечка, тащится за нами и скулит, и ноет, и устало, и спать охота, и чувствует себя не очень, и это страшно, и то обидно, да ну. Детский сад.

***

Вы когда-нибудь покупали новую машину? Мне первые встречи на этих занятиях "боди ворк" напоминают этот ритуал. Вы привыкли мотаться в своей старой тарантайке, и тут перед вами открывают блестящую дверку: садитесь. Это могло бы быть вашим. Уютное, блестящее, вкусно пахнет. Заведите мотор - чувствуете мощность? Смотрите, кнопочки разные есть, и рычаги, которых раньше не было. Раньше было только "взад-вперед" и по тормозам - а тут - новые функции, такие тонкости. И вот это у вас теперь будет, сенсор, и вот такая штучка, теперь вы не будете мерзнуть часами, или задыхаться. И красивое такое, приятной формы, смотреть приятно. Ну да, такая лапочка конечно требует определенного ухода. Но на такую ведь и не жалко. Совсем другое качество езды! Знаете, на таком и в дальнюю поездку прокатиться не противно. И не так тяжело.

Вы можете сменить вашу тарантайку на более мощную, управляемую, сговорчивую машину, которая не ломается на каждом шагу, и может быстрее, и дольше, при этом меньше расходует, и нравится вам куда больше. Вот это, по-моему, интересная цель. А не "лишить себя мучного". :-)

Я еще напишу потом подробнее про это - но просто в этот пост уже не лезет. :-)
Я это написала для всех, кто пишет мне "вот перечитала интернет, все не найду, что бы перестать есть", даже и не задумываясь о том, что со своим телом можно отправиться в гораздо более интересное (и перспективное) путешествие.