Мотивация нужна не только для того, чтоб что-то наконец сделать!

Так интересно - я написала, что интересовалась курсом по мотивации, и все сразу спрашивают: "А зачем вам такой курс, вы ведь столько уже делаете!" Почему никто не вспомнил о том, что мотивация нужна не только для того, чтобы что-то заставить себя делать, но и для того, чтобы что-то НЕ делать!

У меня нет проблем с мотивацией делать то, что надо делать. Т.е. я совсем не утверждаю, что я могу себя заставить что угодно. Но в целом все что мне самой действительно нужно, провернуть удается. Иногда нужно ради достижения цели и пострадать - но мои мазохистские наклонности выражены довольно слабо. Поэтому издеваюсь над собой я редко и совсем без фанатизма. Только если правда очень надо для дела. В остальном стараюсь вещи, от которых мне по каким-то причинам очень плохо, таки вычеркивать из списка обязанностей, или делегировать другим. А дела, которые делать трудно но полезно, я делаю довольно спокойно. В основном мотивируя себя радостью от преодоления и роста, интересом, ну и словом "надо" (стресс снижается заметно, если неприятное дело сделано и больше не маячит в списке).

У меня проблемы с другим: как перестать делать некоторые вещи, которые лучше бы я не делала.

(Делая их, я ломаю сама себе результаты немалых трудов, порчу здоровье, и в них нет никакого смысла - кроме того, что это - приятно и нравится). Специально не буду рассказывать вам, от чего именно хочу отучить себя я. Но чтобы было понятно, о чем я, приведу несколько самых банальных примеров аналогичной проблемы. Например: как перестать жрать кучи еды, которые поедаются не от голода, и не по какой-то необходимости, а просто ради сомнительного удовольствия их в себя запихать. (Это когда человек набрал уже такой вес, что явно сам его считает лишним, и двигается тоже немало, и понимает, что все же надо не только спортом заниматься, но еще и есть поменьше. Но все это проговорив себе в сотый раз, опять идет в холодильник, и ест банку мороженого (именно литровую банку, хотя свято клялся "только ложечку!!!"), пару вкусных сладких плюшек, пачку орехов, пачку фиников, и еще 3000 калорий чего-то).

В том же ряду находятся ежедневные обещания себе перестать курить марихуану (специально указываю ее, т.к. физической зависимости от нее нет, только психологическая), играть по 7 часов в день в компьютерные игры, или просто курить.

И вот кстати - бросить курить! Отличный пример, т.к. тут этот сценарий просматривается совсем хорошо. Я никогда не курила, но в моем ближайшем окружении несколько человек бросали курить, после десятков лет с пачкой в день и больше. Честно говоря, я ни разу так и не поняла, как сделать это осознанно и силой мотивации. Все мне рассказывают одну и ту же историю: "Каждый божий день обещал себе бросить курить, при этом закуривая очередную сигарету! Каждый день обещал хотя бы курить поменьше - но потом, выкурив "ну ладно, одну" - выкуривал вторую, третью, пятую и.т.д." Потом наступает "ну ладно, начну еще раз все сначала с завтрашнего дня - сегодня уже все пропало" и.т.д. И никакие "легкие способы бросить курить" не помогали, и.т.д. Потом каждый рассказывает про какой-то момент, когда человек реально испугался. Одному сказали, что у него наступила страшная болезнь, и если он немедленно не бросит курить - он скоро потеряет ногу. Другого шарахнул инфаркт или сердечный приступ. У третьего начала кружиться голова и стал мучить подозрительный кашель, и начали множиться намеки, что курение могло бы быть одной из причин. Некоторые женщины забеременели и немедленно бросили курить. Но это - то же самое. Страх родить нездорового ребенка - это очень страшный страх!

А вот где те люди, которые бросили курить именно усилием воли, от того, что им удалось включить эту самую магическую "мотивацию"? Не видела ни одного! Все, кого я знаю, в результате бросили курить от какого - то страха. Если среди вас есть такие, что курил-курил, при этом какое-то время яростно обещал себе бросить, и не бросал - а потом вдруг взял и бросил (и мотивацией был не сильный страх чего-то реально нехорошего) - расскажите, как вы это сделали? Откуда вы эту мотивацию взяли? Вот просто из мотива "я бы хотел не курить" или "мне было бя приятно быть некурильщиком". Из такой вот не-катастрофической мотивации, а просто потому, что такой образ себя вам был бы приятнее.

Собственно, вот на днях у

Эволюции промелькнул тест. Хороший тем, что проделать его можно за полминуты. (Такие тесты я часто в разных местах проделываю - из любопытства, и потому что любая игрушка иногда может навести на неожиданную и здравую мысль).
Вот он:
http://tunego.psychoalchemy.ru/

Нужно было - применительно к конкретной проблеме - подвинуть ползунки на нужное место, и увидеть, в какой областиимеются "пробелы", мешающие решить проблему.

Ну и - что я получила:

Если читать описание самой Эволюции, получится, что не хватает энергии - а с волей вообще все нормально. И что есть шансы на улучшение. И вообще, весь этот тест по-совему показывает, что "я все прекрасно знаю". Что (как оно часто бывает) не мешает делать "как не надо". :-)

И вроде проблема, судя по результату, не страшная. Тем не менее я обращалась к этому маленькому виртуальному оракулу именно с той проблемой, о которой сокрушаюсь каждый божий день, и много раз в день обещаю себе на ее счет исправиться. :-) В течение примерно трех лет. :-) У меня такая - одна (больше ни о чем я не сокрушаюсь действительно каждый день :-)))
Вот и спрашивается... что мешает просто убрать руки от такой мелочи? Гуру дисциплины и мотивации - ау?

P.S. Мне тут в комментарии к другому посту написали, что надо приложить к делу разум, и задаваться вопросом "зачем я это делаю". Это не помогает. Я регулярно попадаю в состояние, когда руки делают, а мозг вздыхает - он прекрасно знает, зачем я это делаю - потому что нравится и хочется, доставляет удовольствие, а если не делать - чего-то не хватает. И тот факт, что у меня других удовольствий - полная жизнь - тоже дела не меняет. :-)