Как перестать смущаться всех вокруг

Здравствуйте, Яна! Обращаюсь к Вам с просьбой опубликовать это письмо в Вашем журнале, т.к. знаю, что Вас читают тысячи людей и возможно таким образом я смогу найти способ решить свою проблему.

Понимаю, что мне скорее всего нужен психолог. Но дело в том, что об этом никто из моего окружения не знает. Я ни с кем не говорю о своей проблеме и не хочу этого афишировать. Знакомых психологов у меня нет. И вот я не представляю себе, каким образом найти специалиста. Возможно таковые есть среди Ваших читателей или кто-то подскажет контакты хорошего проверенного психолога. (Территориально я нахожусь в г.Киев). Или, может быть, кто-то переживал что-то подобное и справился с этим и знает способ…

В детстве я была очень общительным ребенком но вместе с тем самооценка уже тогда страдала. Позже, в школе все стало усугубляться. Я начала все меньше себе нравиться и все больше избегать людей, общения, вечеринок и вообще какой либо инициативы.
Далее, как ни странно, меня очень заинтересовал театр и я поступила на актерский факультет. В процессе учебы проблем конечно было много, в принципе как и у всех. Но тут я начала себя считать полным ничтожеством. А вот многие другие мне казались умными, интересными, уверенными.. Доходило до того, что я не могла пройти по коридору, если там вдруг стояли какие-то люди. Или например не могла сидеть за столом с человеком, потому, что не могла смотреть ему в глаза: мне казалось, что
я не интересный собеседник, что он сейчас заметит, что я нервничаю, что какая-то я не такая, странная и что мной никто не сможет заинтересоваться. Вот так. Поэтому в такие моменты конечно же хотелось все это прекратить, чтоб больше такого ужаса не испытывать. Соответственно, после университета все стало хуже. Что конечно же не помогло мне в профессии, а наверное наоборот помогло ее потерять. Панические атаки стали чаще, заставляя чувствовать себя беспомощной.
Стало громаднейшей проблемой заходить в метро, ведь там на меня опять же все смотрят, а я не знаю, что с этим всем делать. Сердце выпрыгивает, бросает в жар, пульс стучит в висках как сумасшедший, в общем, ощущения сногсшибательные в переносном, да и в прямом смысле тоже. И таких ситуаций миллион. Боюсь общественных мест, любого непринужденного человеческого общения, любого внимания посторонних. Я понимаю что мне необходимо общение, что у меня публичная профессия и я пытаюсь и хочу
сближаться с людьми, но у меня это не выходит, поэтому очень мучаюсь, что не могу позволить себе удовольствия элементарного общения. И когда всё таки приходится общаться "по работе", то нахожусь в стрессовом состоянии и хочу поскорей убежать…

Подскажите пожалуйста, что мне делать в моей ситуации, чтобы избавиться от этого и жить нормальной, полной жизнью. С нетерпением жду вашего ответа.

Ну случай, если кто-нибудь из читателей сможет поделиться контактами психолога, вот мой электронный адрес.

(Я не уверена, что этот адрес нужно и можно было вешать прямо в этот пост, поэтому оставила пока себе. Дам желающим, если что :-))

***

Здравствуйте!

Я знаю кучу всяких советов, все они будут из серии логической аргументации. Можно разными способами предлагать вам всякие умозаключения, доказывающие, что весь этот ужас происходит только в вашей голове. Более того, можно развернуть все в обратную сторону, и доказывать вам, что на вас вообще никто не смотрит (да кому вы нужны), и это вы всем придаете слишком много значения.

А проведите простейший эксперимент - спросите практически любого человека о ком-то, с кем он минуту назад разговаривал - не вспомнят, ни что тот говорил, ни как был одет, вообще ничего не вспомнят. Мало кто обращает внимания на всякие мелочи. из-за которых другие люди терзаются.

А вам самим доводилось обратить на кого-то внимание в толпе, или в личном общении, потому что кто-то сделал что-о нелепое, или упал в лужу, или еще что-то такое? И сколько секунд вы помните об этом? Наверняка через 20 секунд уже и не вспомните.

Вот и я предлагаю всегда - не терзаться о том, что другие забыли уже сто лет назад, или совсем не заметили.

Но, это все очень круто, так можно говорить и убеждать до бесконечности, но описанные вами проблемы могут этим не вылечиться. Это похоже уже на какую-то серьезную проблему.
И мне конечно всегда интересно понять, откуда такое берется - вот жил человек, верил в себя, и вдруг что-то такое случилось, и он начинает ощущать себя ничтожеством. Я совсем не психолог, но думаю, что наверное психолог будет искать с вами ту точку, в которой это началось. И потом, начиная от этого места, все "лечить" и разбирать, пока не разберете до такой степени. что оно перестанет на вас действовать. Но это действительно должен сделать специалист.

А так же у вас запросто может быть медицинская проблема, которая лечится таблетками.

Я часто слышала от психологов, что иногда похожим образом проявляют себя депрессии. А так же слышала очень похожее от подруги, у которой потом обнаружили проблемы с гормонами.

Так что хорошего психолога спросить - обязательно. И эндокринолога - тоже не помешает.

Если кто может еще что-то насоветовать, кроме психолога. включая хорошие книги по теме - пишите. Так же смотрите в предыдущий пост, где уже искали психотерапевта.